空中瑜伽入门基本动作

空中瑜伽入门基本动作

初级空中瑜伽舞蹈动作空中瑜伽结合了瑜伽、舞蹈和空中表演艺术，通过悬挂的丝绸、吊环或绳索进行，带来身心的放松和锻炼。以下是一些适合初学者的空中瑜伽舞蹈动作： 1. 空中瑜伽基础动作：蝙蝠式（Bat Pose） 动作描述： 这是一个简单的起始动作，适合帮助身体适应悬挂状态。坐在丝绸上，双手握住丝绸，背部贴近丝绸，腿伸直或微微弯曲。向后仰，头部放松后倾，仿佛是一只展开翅膀的蝙蝠。 注意事项： 注意保持身体放松，避免过度用力。 2. 空中瑜伽基础动作：低空飞行（Low Flying） 动作描述： 从蝙蝠式开始，缓慢...