这3种姿势最伤脊柱尽量少做！

脊柱是人体的重要结构，它支撑着我们的身体，保护着我们的内脏器官，一些日常习惯的动作或姿势却会对我们的脊柱造成损害，以下是三种最伤脊柱的姿势，我们应该尽量避免。

长时间低头

很多人都会长时间低头使用手机、电脑等设备，这种姿势会对颈椎造成极大的压力，使颈椎处于过度弯曲的状态，长时间低头还会导致颈椎的退行性变，引发颈椎病。

久坐不动

长时间的久坐不动会导致腰椎的退行性变，引发腰椎病，久坐还会使腰部的肌肉变得僵硬，失去弹性，加重腰椎的负担，我们应该尽量避免长时间的久坐不动。

弯腰驼背

弯腰驼背是一种常见的姿势，但这种姿势会对脊柱造成损害，长期弯腰驼背会导致腰椎的退行性变，引发腰椎病，弯腰驼背还会使身体的重心前移，增加腰椎的负担，我们应该尽量避免这种姿势。

除了以上三种姿势外，还有一些其他的姿势也会对脊柱造成损害，我们应该在日常生活中注意保持正确的姿势，避免对脊柱造成损害，适当的锻炼和休息也是保护脊柱的重要措施。

脊柱是我们身体的重要结构，我们应该好好保护它，避免以上三种最伤脊柱的姿势，保持正确的姿势，适当的锻炼和休息，都是保护脊柱的重要方法。