健康源于良好体态

重视体态问题_ 一个人的体态好坏能够非常真实地反映出身体健康状态，人体任何环节出现失衡，都会在身体的姿态上有所体现。可能是肌肉酸胀，可能是呼吸受限，也可能是身体疼痛。但由于这些现象大多是慢性的，而且在早期发作时也不会太剧烈，所以往往都没有引起足够的重视，一般大家都会以工作太累了或者最近运动太少了作自我安慰。 如果能在身体有异常感知的时候，就能进行体态评估，那么就可以更早地明确问题所在，从而有针对性地去矫正。所以在健身房进行训练前，教练都会建议会员进行一次体态评估，一份详尽的体态评估能够很好地帮助教练掌握会员的身体基本情况。 完整的体态评估项目包括： 静态评估、动态评估和步态评估。 静态评估 静态评估主要检测人体静态姿态的稳定性及偏差，人体的静态姿态主要包含站、坐和卧等，而出现问题最多的便是站姿的静态稳定性问题。 许多因素会对静态姿势稳定性构成影响。静态姿势控制系统非常复杂，主要通过中枢神经来控制人体关节位置和调整肌肉。若 长期使用错误姿势使身体产生记忆便会造成体态偏差，此外还容易造成运动损伤或关节的慢性损伤及影响自身形体美观。常见的体态偏差有：脊柱前弯、脊柱后弯、平背、凹背、脊柱侧弯等。 动态评估 动态评估是通过特定的一些动作来检验人体是否存在平衡、协调及关节错位等问题。通过动态评估能更好地了解自己的运动模式、运动能力以及运动受限，理清是否有哪些肌力或肌筋膜失衡，从而进行更有效的针对性的强化训练或矫正训练。 步态评估 步态是指人体步行和跑步时的姿态和行为特征，人体通过髋、膝、踝、足趾的一系列连续活动，使身体沿着一定方向移动的过程。步态涉及行为习惯、职业、教育、年龄及性别等因素，也受到多种疾病的影响。 正常步态具有稳定性、周期性和节律性、方向性、协调性以及个体差异性，然而，当人们存在疾病时，这些步态特征将有明显的变化。 此时步态评估将会显得尤为重要。 步态评估通过检测人体步行规律，再对比分析自然步态、步行周期、运动学及生物力学等等来揭示步态异常的关键环节及影响因素，从而进行康复训练及矫正。 身体的健康始于良好的姿态，通过体态评估这个过程能让大家改正平时的陋习，恢复身体、形体的健康，认清训练方向，提高训练效率，这才是体态评估真正的价值所在。