健康小妙方

1.口臭时可喝菊花茶去除臭味

造成口臭的原因有蛀牙、牙糟齿脓、肝胃不好等，而肝不好的口臭可喝菊花茶治好。

2.手脚冰凉症者可在睡前浸泡热水帮助入眠

入睡前将脚浸泡于身体可忍受的热水中约十五分钟，即可增加足部的血液循环，并可轻易入睡。

3.牙刷应选择毛凹凸不平或弧状者较不易伤害牙龈

凹凸不平或圆弧型表面的牙刷不仅可将牙缝刷洗干净，而且由于牙刷可将力量平均分布于每颗牙齿上，较不易伤害牙龈。

4.充血的眼睛可用热毛巾来恢复

早晨醒来若眼球疼痛疲倦而充血，用冰毛巾来敷眼睛，会有反效果；正确的方法是用热毛巾敷，才能使眼部的充血消退，并可消除疲劳。

5.失眠时喝醋可安眠

因精神疲劳、忧虑，或心情兴奋而失眠时，饮用一大汤匙醋就可安眠。

6.用牙刷按摩牙龈可防止牙周病

牙膏可让口齿清爽、消除口臭，但不能预防牙周病，只要用牙刷按摩牙龈便可达到预防牙周病的目的。

7.因吸烟引起的头痛可吃味精来治疗

因吸烟过量而引起头痛，最佳的止痛法是立刻吃味精，味精一入口头痛就会马上消失，而喝味精汤也具有同样疗效。

8.冷水可防止头皮发痒

预防头皮发痒，可在每次用温水洗头后，再用冷水泼淋一次，然后迅速用布擦干，即可防止头皮发痒，减少头皮屑。

9.快步走路可以消除疲劳

用走路来消除疲劳的方法是持续约廿分钟的快步走路，使全身肌肉平衡并帮助大脑运动，进而消除疲劳，但切记慢步走是毫无效果的。

10.每天刷牙五分六秒可使牙齿亮晶晶

胡乱刷牙只能去除口中百分之十的细菌。研究表明，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒，而最理想的刷牙时间是在晚上，因为这时候口腔里的细菌最活跃。

11.豆浆可治疗气喘

气喘患者乃是体内缺乏麸酸所致，遇到天气变化，便会呼吸困难。因黄豆含有大量麸酸，所以每天饮用豆浆可减轻病情。

12.拔刺之前先用冰敷一下

冰具有麻痹神经的功能，拔刺时先在伤处四周用冰块敷一下，可减轻疼痛。

13.狐臭可用姜汁治疗

简单去除狐臭的方法是：做姜汤，趁热洗患部，早晚各一次，就可逐渐减轻臭味。

14.洗温水澡消除神经疲劳

洗温水澡具有安定神经，降低血压的效果，而且睡眠时可从脚尖开始，慢慢地放松全身，进而可消除神经疲劳。

15.洗澡健康法

先用热水冲全身，再用冷水冲，如此冷热交替冲洗不仅可促进全身血液循环，还可消除肌肉和神经的疲劳。因为冲热水可使血管扩张，冲冷水后则因血管收缩而将热量留在身体中，手脚冰凉症者不妨一试。

16.食用过期的油易引起脑出血

脑出血的成因之一是维他命E不足，而过期的油会抑制维他命E的吸收，所以不要食用。

17.香港脚可用梅干或醋治疗

若得香港脚，可在患部贴上梅干，其所含的梅酸有除去细菌的功能；而醋亦有同样的功效。

18.浸泡摄氏四十度的低温热水可消除身心疲劳

用四十度左右的温水浸泡沐浴，可增进血液循环，进而达到消除疲劳的效果。

19.茶叶可帮助控制糖尿病

因为茶叶中含有多糖类，而多糖类可以除去血液中过多的糖分，所以对糖尿病具有治疗功效。注意要用冷水浸泡茶，因为茶叶在开水中浸泡太久，会使多糖类消失。

20.酒后不可立即入浴

酒精会使体温调节功能变得迟钝、血液运送混乱，也会增加心脏和脑部的负担，立即入浴容易造成脑中风，因此酒后不可立刻去洗澡。

21.侧睡可防止打鼾

打鼾的人通常是在仰卧时会发出如雷的鼾声，因此采取侧卧睡姿可防止打鼾。此外，不使用枕头或使用较薄枕头亦可防止打鼾。

22.宿醉可喝重碳酸钠来治好

宿醉的人需要多摄取水分，把体内的酒精排出体外，或使新陈代谢加快亦可减轻病情，而用重碳酸钠加入水中再喝，即可促进新陈代谢，所以对治疗宿醉很有效。

23.蛋黄油是治疗富贵手的妙方

经常接触清洁剂和肥皂，容易患上富贵手，可用自制的蛋黄油治疗。方法是：用水煮蛋，把蛋黄取出后搅碎，放在瓦斯炉用小火煨，并且不断搅拌，就可炸出黑油，在睡前将此黑油涂抹于双手，可治疗富贵手。

24.被蜜蜂刺伤时，涂抹肥皂可减轻疼痛

因为虫咬的伤口呈酸性，而肥皂属于硷性，所以将肥皂涂抹到伤口即可酸硷调合成中性而减轻疼痛。

25.喝牛奶可防止酒醉

酒中的酒精成分易被胃壁吸收，饮酒前先喝牛奶，可在胃壁上形成脂肪和蛋白质的保护层，酒精便不易直接被胃壁吸收了。

26.喝盐水可治疗便秘

每天早上一起床还没有吃东西以前，先喝一两杯食盐水，可以帮助肠道蠕动，也可以使粪便容易排泄，因此可治疗便秘。

27.喉咙痛用温盐水漱口

喉咙痛时，可用二百五十毫升温水加一茶匙盐，每两小时漱口五分钟，即可减轻不适感。

28.晕车可喝醋或吃柠檬

晕车时马上喝食用醋或吃一片柠檬，则晕车的现象不再有。

29.脚汗可用小胡瓜治好

若有脚汗，可每天用小胡瓜汤浸泡，可去除讨厌的脚臭味。

30.脚抽筋可用热水治疗

脚部疲劳易引起抽筋，这是因为足部血液循环不良。此时将双脚浸泡在温水中，水温和水压可促进血液循环，消除疲劳，迅速消除抽筋现象。

31.脚浸泡温盐水可消除疲劳

运动后，将脚浸入温盐水，按摩腿肚及脚内侧，就可消除疲劳。

32.脚疲劳时，可用坐垫将脚架高睡觉

脚疲劳时，很容易失眠，但将脚架高即可安然入睡，因为将脚部垫高，可增加血液循环，消除脚部疲劳。

33.脚热时，可将脚置于玻璃瓶子消除脚热

冰凉的玻璃瓶子可消除脚热，使人较易入眠，愈冰凉效果愈好。

34.婴儿喉咙被异物哽塞时的紧急处理法

婴儿喉咙被异物哽塞时，应立刻将婴儿倒转抱住，并轻拍背部，即可迅速改善哽塞情况。

35.有营养的早餐是健康的不二法门

不吃早餐会使血压降低、胃肠状况不好、容易疲劳，所以早餐应丰富，而且均衡的饮食亦可避免肥胖。

36.盐水可作催吐剂

若食物在胃中不易消化，可饮用浓盐水，促使胃中食物呕吐出来。

37.盐可预防牙龈类疾病

用浸湿的牙刷沾上盐与碳酸氢钠，然后抹在牙齿和齿龈交界的地方，可以杀灭牙中的细菌，使之形成泡沫而消失，进而可预防牙龈的疾病。

38.刺激性食物有害嗓子

烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物，极易造成喉咙干燥，使声带散失水分并失去弹性，应尽量少食用。

39.忌用茶水和牛奶送服药

茶叶中的鞣酸、牛奶中的钙质容易和多种药物发生反应，轻则影响药物疗效，重则造成不良反应，乃致中毒。

40.浓茶不解醉酒

许多人认为浓茶可解醉酒，其实这是一种错误的观点。茶中的咖啡硷与酒精产生不良反应，不但不解醉酒，反而会加重醉酒者的痛苦。

41.不宜饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，可导致血脂增高、发胖及脑动脉粥样化。

42.饭后即睡有害健康

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，致使大脑血压降低，供氧量减少，易引起身体疲倦、消化不良，还易发胖。

43.餐桌上不宜铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，易造成慢性中毒。

44.鱼刺卡喉不应喝醋

醋不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜蚀伤，食道水肿。

45.钾盐可防中暑

钾盐可提高人体对高温的耐受能力，从而起到预防中暑的作用。故夏天应多吃蕃茄、黄瓜、海带、土豆、香蕉、西瓜等含钾丰富的食物。

46.妙用植物油

每日早晚喝两小匙植物油可治轻度胃溃疡；小孩跌伤，若皮肤无破损，用油涂于伤处，就不会淤肿。

47.电脑操作者应注意补充维他命A

长时间使用电脑易造成眼睛疲劳，视力下降。多吃富含维他命A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜等蔬菜，可以促进视网膜视红紫质的再生，增强视力。

48.热敷法消除眼睛疲劳

读书看报或伏案工作久了，眼睛极易干涩、酸痛和疲劳。可用热毛巾轻敷双眼十至十五分钟，可缓解症状。

49.生姜治感冒

患风寒感冒，用生姜切成片泡茶饮服，即可见效。此外生姜还可解毒、止呕。

50.面硷治烫伤

被开水烫伤后，用面硷压住伤口，既可止痛，又可防止起泡。

51.深蹲练习好处多

深蹲练习无需任何器械，简便易行。它能减少腹部脂肪，锻练股四头肌、臀大肌，使下肢富于曲线感，并能扩大胸腔及肺活量。

52.氟化物牙膏防龋齿效果好

氟化物与牙齿接触后，能使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高牙齿的抗腐蚀能力。

53.强忍小便弊病多

强忍小便会导致膀胱内压不断升高，时间长了会造成排尿困难、不畅，并可能引起急性膀胱炎、结石，甚至影响肾功能。

54.不宜跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者跷腿会加重病情。

55.睡前要洗脸

睡前不洗脸，留在面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

56.留胡须有害健康

胡须容易吸附空气中的有害物质，包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物。当人吸气时，这些有害物质就有可能被吸入呼吸道内，危害人体健康。

57.睡懒觉是不良习惯

常睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，易引起理解力和记忆力减退，免疫功能下降，并引发感冒、咳嗽等疾病。