⾼⾼⼀⼀⼼⼼理理健健康康教教育育课课完完整整版版
⼼理健康教育课（⾼⼀）
第⼀课投⼊蓝天你就是⽩云——我成长，我快乐——⾼中⽣适应性辅导第⼆课塑造积极的⾃我——扬起⾃信的风帆
第三课挑战记忆——记忆有⽅
第四课思⽆定势——跨越思维习惯的陷阱——打破思维定势
第五课通向实现理想的彩虹——华⼭论“学”
第六课学海航标——向着⽬标⾏进
第七课计划是成功的阶梯——做时间的主⼈
第⼋课成功之道——给精神充电——⼼理暗⽰的奥妙
第九课⽤脑要科学——科学⽤脑,事半功倍
第⼗课展开想象的翅膀——运⽤⼼理表象策略和⾃由联想策略促进学习
第⼗⼀课正确对待他⼈的长处——克服嫉妒⼼理，学会尊重他⼈
第⼗⼆课忠⾔逆⽿——关于批评的话题
第⼗三课扬长避短谈⽓质——了解⾃⼰的⽓质
第⼗四课由弱变强的秘密——（参考第⼆课或第⼋课）
第⼗五课剖析你我他——挥洒青春⾊彩——特质⼤搜索
第⼗六课⼨尺之间——与异性正常交往
第⼗七课饮⽔思源——我与家
第⼗⼋课假如我是⽼师——师⽣之间
第⼗九课⾛好⼈⽣每⼀步——⾯对⽣活，我选择快乐
第⼆⼗课做⼈要有——责任伴我成长
第⼆⼗⼀课选择⽂理不为难——我的职业价值观
第⼀课投⼊蓝天你就是⽩云
我成长，我快乐————⾼中⽣适应性辅导
设计意图
适应是个体积极改变⾃⼰⽣存的环境或者改变⾃⼰原有的状态，以获得所需的间接满⾜的过程。适应能⼒是⼈类战胜⾃然，改
造社会、改变⾃⼰的必备素质。⾼中的学⽣刚刚步⼊⾼中的校门，环境的改变、学习要求的提⾼、⼼理准备的不⾜，使许多同
学进⼊的学校后在认知、情绪、⾏为等⽅⾯出现迷茫、困惑、痛苦等情况，出现了适应不良的表现。如果教育者不及时发现
他们存在的问题，重视并给予正确的引导、纠正，帮助他们尽快适应的环境，将会影响到学⽣正常的学习⽣活，甚⾄影响其
⾝⼼及⼈格的健康发展。
活动⽬标
1、认知⽬标：了解进⼊⾼中后发⽣的变化；
2、情感⽬标：缓解学⽣不适应环境的孤独感和压⼒；在互助的过程中建⽴⾃信⼼；
3、价值观⽬标：培养学⽣积极解决问题的能⼒和培养学⽣的助⼈精神。
教学重点
1、“头脑风暴”——⾼中⽣活的变化；
2、互助解决问题。
活动难点：提升⽣的适应能⼒。
授课年级：⾼⼀
课时：⼀课时
教具准备：空⽩的⼩纸⽚
活动过程
⼀、热⾝游戏：⼤风吹。
吹喜欢我们⾼中的同学；吹已经熟悉我们学校环境的同学；吹进⾼中以来学习很轻松的同学；吹⽉考试感觉不理想的同学。。
。。。。
⼆、引出课题：我成长，我快乐！
引导语：从初中到⾼中，我们的⾝份发⽣了很⼤的变化。随着⾝份的变化，也带来许多其它的变化。这些变化中，有些是让你
感觉很好的；有些你可能没什么感觉；还有⼀些，你可能感觉太糟糕了。接下来，我们围绕这些变化来做⼀个活动，叫做“头脑
风暴”。
活动⼀：头脑风暴
向学⽣解释头脑风暴的两个规则：1答案越多越好；2不批评，不评价。
教师：在听到“⾼中⽣活的变化”之后，你脑⼦⾥想到的第⼀个词语是什么？任何词语都可以，没有对错。将你所⾯对的环境
中种种陌⽣的，与以往不同的因素都寻找出来，尤其要好好找找在学校（环境、管理风格……），⽼师（要求、教学⽅
式……）⾃⼰（⾓⾊、地位、优势……）同学（熟悉度、交往⽅式、个性……）这⼏个⽅⾯的变化。（这可是你突破难关的起
点哦！）
根据同学的回答在⿊板上进⾏板书。
头脑风暴结束以后，教师简单的从两个⾓度进⾏总结：
⼀是分主题总结：学习相关的（难度变深了、作业变多了、初中的学习⽅式主要以⽼师教为主，⽽⾼中则以学⽣⾃学为主，⽼
师教为辅等）、作息相关的、⼈际关系相关的（从前好朋友见不到了、同学等）、校规校纪相关的、体育娱乐、教师相关的
（⽼师讲得太快了、太严肃了）等。
⼆是按照感觉总结：感觉好（适应）vs感觉不好（不适应）。
引导语：通过头脑风暴，我们已经看到，每个⼈的感觉和看法有⼀些是不⼀样的，但是也有很多是差不多的。⼤家有没有发
现，不光是你⼀个⼈感觉到不太适应，其他同学可能也觉得不适应，所以，这种不适应的感觉并不是你⼀个⼈才有，⼏乎任何
⼀个同学都会有。不⼀样的是，有些同学能够更快从这种不太适应的状况中⾛出来，有些⼈就慢⼀点；有些⼈在学习上适应的
⽐较快，另⼀些⼈则是对校园环境熟悉的⽐较快，或者是对的班级适应的⽐较快，所以，同学之间就可以互相学习、互相帮
助来让我们⼤家都更快适应⾼中⽣活。接下来，我们要做的这个活动叫做“我来当⼩医⽣，帮忙诊断开处⽅”。
活动⼆：我来当医⽣，帮忙诊断开处⽅
（1）教师给同学们发⼩卡⽚，请同学在纸的正上⽅写下⾼中学习⼀个多⽉来，你感觉你经历的⾼中的⼀切⼈、⼀切事与
