一名男子在连续工作104天后，仅休息一天，最终因病去世。这个事件再次引发了人们对于工作强度和休息时间的关注。本文将从多个角度探讨这个问题，包括工作强度对身心健康的影响、连续工作的危害、以及如何在工作中保持健康的生活方式。

工作强度对身心健康的影响

在现代社会，工作已成为人们生活中不可或缺的一部分，随着工作强度的不断增加，对身心健康的影响也日益显现，过度的工作负荷会导致身体疲劳、精神压力过大，从而引发一系列健康问题，心血管疾病、糖尿病、抑郁症等都与长期的工作压力有关。

连续工作的危害

1、身体方面的危害：连续工作会导致身体长时间处于紧张状态，无法得到充分的休息和恢复，这可能会导致肌肉骨骼系统的损伤、消化系统的紊乱以及免疫力的下降。

2、心理方面的危害：长期连续工作会使人产生疲劳感、焦虑感以及孤独感，这些情绪问题不仅会影响工作效率，还可能对个人的心理健康造成长期的负面影响。

3、家庭方面的危害：过度工作可能会导致家庭关系紧张，影响家庭和谐，长时间的加班和出差会使人无法充分陪伴家人，从而导致家庭关系疏远。

如何在工作中保持健康的生活方式

1、合理规划工作时间：尽量避免长时间连续工作，合理安排工作时间，保证每天有足够的休息时间。

2、保持良好的心态：积极面对工作挑战，保持平和的心态，避免过度焦虑和压力。

3、坚持适量运动：运动是缓解压力、提高身体素质的有效途径，在工作中也应注重适量运动，如散步、跑步等，以保持身体健康。

4、合理安排饮食：保证营养均衡的饮食，避免长时间空腹或暴饮暴食，以减少对身体的损害。

5、加强社交活动：多参加社交活动，与他人交流互动，缓解孤独感和焦虑感，同时也有助于提升工作效率。

6、寻求专业帮助：当遇到工作难题或心理压力过大时，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地应对工作压力。

工作强度对身心健康的影响不容忽视，我们应该注重合理的工作时间安排、保持良好的心态、坚持适量运动、合理安排饮食以及加强社交活动等方面，以维持一个健康的生活方式，对于连续工作导致的危害也要引起足够的重视，以避免类似悲剧再次发生。